자신감(Self Confidence)을 상승시키는 방법들

최근 웹서핑 도중 발견한 글. “30 Days, 30 Ways to Build Better Self Confidence”
이 가운데 시도해 볼만한 것들이 있어서 몇가지를 추려보았다.

▶ Take a Risk(위험을 감수하라)

전에 전혀 해보지 못했던 경험들을 스스로 맞닥뜨려 보라는 컨셉의 이야기. 홀로 Bar에 앉아 술을 한잔 마신다던가, 홀로 여행을 떠나본다던가.. 이러한 경험하지 못했던 것들을 경험함으로써 자신감을 높이고, 이후에 다가올 어려움을 극복해 나갈 원천적인 힘을 얻을 수 있다는 것이다. 상당히 공감갔던 항목.


▶ Talk to Yourself  Like a Friend (친구처럼 자신과 대화하라)

간단하다. 스스로에게 부정적인 생각을 가지는 순간. 나 자신을 친구라 생각하고 대화해 보라는 것. 그 누가 부정적인 생각을 가지고 고민하는 친구에게 좋은 조언을 해주지 않겠는가.


▶ Understand It’s Not (Usually) About You (대개는 자신 때문에 그런 것이 아니다)

상대방의 행동이 항상 나로 인한 것은 아니다. 친한 상대방의 갑작스런 차갑거나 까칠한 반응. 이럴 때 보통 사람들은 “내가 뭘 잘못했나?” 라는 생각에 고민하고 주눅들곤 한다. 사람은 누구나 마음속으로 쉽게 사실이 아닌 감정에 기반한 소설을 쓰는 경향이 있기 때문에, 주의할 필요가 있다.


▶ Record a Compliment on Your Smart Phone (칭찬을 기록하라)

칭찬은 고래도 춤추게 한다던가. 내가 받은 칭찬을 기록해두고 다시 상기시킬 수 있다면 더할나위 없이 좋다는 것(글이나 음성 어떤 방식이로든). 그것은 자신감을 상승시키는 좋은 방법이 될 것 같다.


▶ Imagine the Best (최고를 상상하라)

부정적인 생각은 부정적인 행동, 부정적인 결과를 낫는다. 내 자신의 최고의 모습을 상상하면서 긍정적인 마인드를 가지는 것이 중요.


이 외에도 상당수 좋은 글들이 많다. 원문을 읽어보면 도움이 될 듯.
하나하나가 짧막하니깐 틈틈히 읽어두면 나름 생각하는 바가 있지 않을까 싶다.



덧) 예전에 한번 정리했던 글을 여기로 옮겼습니다.

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